大佬们帮我看看哪些可以用的，先练哪些后练哪些，泳装莫娜可以练嘛，还有那个四星的游泳圈也要练吗，我真的在这论坛翻了好久还是一头雾水，拜托了( •̥́ ˍ •̀ू )