怎么起跳，怎么防高球？

别人一脚球吊到禁区，后卫怎么争高球？别人前锋起脚就射门了，这套路我见过n遍了，一个字赖呀，除了指望门将能接到球，自己啥也干不了呀？？是我没搞懂这游戏吗？有起跳键吗？