课题分离。

人的一切烦恼都来自于人际关系。所以为了解决烦恼，要把 课题 分离出来。如果你做一件事被别人妄加指责，首先要明白，别人对你的指责是他自己的课题，你没有必须回应他课题的义务，就是说你只需要把自己的课题做好了。

如上文所言 你正在做事，把事情做好就是你的课题。那么所有的别人的课题都不需要回应吗？不是这样的，在面对别人的课题时并不是盲目的屏蔽，我们首先要知道别人课题的意图，如果别人的课题是对你有帮助的，我们就欣然接受，如果对自己有害我们就果断拒绝。我们要无比的明白课题仅仅是个判断题，它不是阅读理解。我们只需要理性的判断出别人课题的意思就好了，不需要深究，深究必然陷入感性的漩涡。我们要立刻做出选择对自己好的就打对勾，不好的就打叉。

我们在面对别人的课题时拒绝无下限的消耗情绪，面对善意时可以高兴但不能欣喜若狂，面对恶意时可以愤怒但不能怒不可遏。我们的首要任务是完成自己的课题及我认为 我应该怎么做。记住我们真正的快乐是完成自我突破的满足感，那不是因为外界的刺激所带来的情绪能比拟的。