使用代用食材，制作健康每一餐（1009-1016）

1009.烘烤咖喱面包：生面团 咖喱粉 鸡蛋 烤•焗•煎•煮

1010.大豆墨西哥夹饼：黄豆 玉米🌽 生菜 烤•焗•煎•煮

1011.炸豆腐干：小麦粉 黄豆 酱油 油炸

1012.豆腐汉堡排：猪肉 黄豆 洋葱 烤•焗•煎•煮

1013.豆渣肉卷：鸡蛋 猪肉 黄豆 烤•焗•煎•煮

1014.燕麦披萨：燕麦片 番茄 橄榄油 烤•焗•煎•煮

1015.豆奶意大利炖燕麦：燕麦片 豆浆 法式清汤 烤•焗•煎•煮

1016.鲑鱼茶渍燕麦：鲑鱼 焙茶 燕麦片 烤•焗•煎•煮