战阵里的卡要怎么升级？

战阵里的卡是优先进阶还是升星？一般升到多少比较好？

我现在主角出场能量400，战阵需要多少出场能量可以被打的时候二反？打人的时候二号位能先手放技能又需要多少能量呢？