【府衙闲谈】头晕眼花食欲不振，难道是开学焦虑症？

貂蝉妹妹过于焦虑，今日由亮某来替班辣！

这眼瞅着即将迎来开学周，不仅貂蝉妹妹，还有不少领主大人向在下反应，出现了情绪低落、心慌意乱、注意力不集中的问题，究竟是怎么回事呢？

面临开学，放松了一个暑期的各位大人也的确需要紧张起来，继续投入辛苦的学习之中，虽然感觉这几位领主大人的描述有些许夸张，但不查不知道，一查吓一跳，原来真的有“开学焦虑症”这一说…

所谓“开学焦虑症”，其实是一种很常见的心理现象，多发于成绩优异、追求完美的童鞋和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新童鞋。开学焦虑症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

但很多已经上班的领主大人也表示出现了相同的症状，听闻此言在下心里也是一紧，难道“开学焦虑症”也会传染？当然不会，只不过开学焦虑症并不是学生党的“专利”，在长期放松的状态下面对即将到来的紧张工作前，就有可能出现类似开学焦虑症的症状。

那么要如何预防或者治疗呢？首先，提前收心合理安排作息，逐渐恢复原有的生活、学习节奏，避免过度放松不能及时回归正轨。其次可以适当做一些放松运动，缓解焦虑的情况，具体方法：平卧在床上，头下垫枕头；两膝弯曲并分开，相距约20~30厘米；两手分别置于胸部和腹部；用意念控制呼吸，先吸气并隆胸，使意念停留在胸部上，此时置于胸部上的手会慢慢随之升起，然后呼气，再吸气并鼓腹，使意念停留在腹部上，此时置于腹部上的手会慢慢随之升起，然后呼气……这样反复交替训练，不断体验胸、腹部的上下起伏，以及呼吸时的全身舒适轻松的感觉。每天1~2次。

好啦，希望上述的方式能够帮到有“开学焦虑症”的各位领主大人。其实开学并不可怕，可怕的是不能及时调解好自己的生活节奏，难得也不是紧张的学习和工作节奏，而是那颗想过度放松和躺平的心！如果屏幕面前的你真的遇到了上述症状，欢迎在评论区告诉在下，我会与你共度难关的哟~