综合心领之后，基础武功，内功，轻功怎么升好

综合心领后，是先单升炉火，还是每50级轮换升轻内拳。哪种比较效率高。 是先单升轻功到炉火，先穿上炉火装备吗😊😊😊 望大佬解答