修为丹和练功丹哪个好一点呀

现在主力合体中期，掌门后期，升不动了图推进圣域了，圣域里的怪打不过，再继续推图的话要大乘后期的才能继续了，现在每天做月任务等等，升级好慢啊，哪个丹药好一点