下载 App
2023/03/261561 浏览
太高兴了友友们,我发现一件事,那就是运动可以提高反应能力,立竿见影地。
之前因为复习,把跟练的运动操给断了,时隔一个多月我再次打开那个视频,跟了一套,气差点没背过去,然而跟完打算休息一下就打开了游戏,发现一直没过去的那关居然能过了,由此可见效果确实不错。
然后顺便分享一下我为数不多的运动经验。
那套操是朋友介绍给我的,他靠每天少吃一半饭+一套运动操,两个月瘦了十斤(虽然他本来就挺胖,容易减)刚开始跟练,我跟的晕头转向,20分钟视频只坚持了一半,于是我就从每天跟一半开始,一个星期之后就可以跟完全程了。跟了一个星期就开始在运动的时候暴汗,据说是因为身体机能开始变好。上个月备考暂时搁置,今天重新启动运动计划发现又是做一半就开始缺氧,但断断续续还是坚持完了一套。
友友们如果也想跟运动操的话,因为每个人的运动能力不同,我推荐你们也找那种只能跟一半的视频,每天多跟一点点,可以很清晰地看见自己的进步,同时也不会因为习惯了而导致运动效果打折扣。
另外对减肥来说,管住嘴比迈开腿更重要,给自己定个计划,吃一顿高能量食物需要三天运动量加倍,这样才能收支平衡。










