健身时间到！2023年第二赛季新角色——夏夜

夏夜教练为大家精心准备了一套”核心打造基础”课程。

所谓“核心”主要是指肩关节以下、髋关节以上的脊柱及其周边的29块肌肉。

有些健身爱好者，认为颈部也属于核心。

该课程共计23个动作，在没有获得夏夜卡牌之前，也可以通过莉娜免费进行学习训练哦。

废话不多说，上截图：