做腰腹训练然后脖子疼？

第一次尝试腹肌撕裂者，30 min算是爬下来了，只能保证在该动起来的时候动起来，至于动成什么样就emmmmm

以及做卷腹摸膝这样“不抱头的仰卧起坐”时脖子根本使不上劲，不抱头是真起不来，脖子不使劲的话头只能向后耷拉着后仰，坐这儿发帖的时候也脖子酸疼