胸背里完全没有背部训练，能不能按下面视频里的训练计划整一个。

2023/11/0784 浏览反馈

【假期在家这样练背，仅需一条毛巾就让你的背宽大厚实！-哔哩哔哩】 https://b23.tv/neKXvHb