这个特技稍作喘息是什么意思？

在升级前，是5秒内避免伤害，我的理解就是5秒内是无敌的，然而升级后成了4秒内，岂不是越升越差？

或者它有其它意思？如果想表达4秒内没有收到伤害，就会触发后面的回血机制，应该用“则”而不是“并”吧。