求助，精力和体力怎么获得？

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做饭钓鱼都快没精力了[表情_豹哭][表情_豹哭][表情_豹哭]
刷斩击手册的时候体力很快就用完了[表情_豹哭][表情_豹哭][表情_豹哭]
总而言之就是根本不够用啊[表情_困][表情_困][表情_困]
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