如何刷宝典啊？

目前进度如图，有alz全套，逛论坛发现了宝典，以前没刷过，好像橡胶挺重要的，要怎么刷啊？我去刷了一次普通灵魂岛，没掉宝典，是不是我刷的不对啊，现阶段需要如何规划啊，需不需要先把等级升上去啊？