分享！14 天韩国暴瘦法❗
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95 - 165 斤姐妹的福利来啦！这个韩国暴瘦法，14 天让你拥有超迷人骨感身材✨
🥇第一阶段：刮油 3 天
早餐鸡蛋 + 豆浆，午餐鸡蛋 + 香蕉 + 牛奶，晚餐火龙果 + 酸奶。坚持 3 天，轻松掉 5 斤左右，千万别偷吃，饿了就喝水！
🥈第二阶段：16+8 饮食法 7 天
8 小时内吃三餐，16 小时空腹（可多喝水）。早餐鸡蛋 + 牛奶 / 豆浆，午餐主食 + 蛋白质 + 蔬菜 ，晚餐蛋白质 + 蔬菜（大基数可吃主食），按结构搭配准没错。
🥉第三阶段：7 天碳循环减肥法
无碳、低碳、高碳日交替，还有放纵日。无碳日吃鸡蛋、牛肉等；低碳日有玉米、去皮鸡腿；高碳日加全麦面包、杂粮饭；放纵日中餐随便吃，晚餐清淡蔬菜。顺序别调换～
