熬夜小干货

晚安各位小宝～好多宝宝担心我熬夜伤身体，超暖心的呀，快来听静酱说说呀～

静酱不是熬大夜哦，是专属反向作息呀：每天凌晨4-5点睡，中午12-1点醒，妥妥睡够7-8小时，睡眠时长完全达标，只是换个时间认真睡觉而已，宝宝们不用担心呀，静酱精神头超足的～

顺便给宝宝们分享几个熬夜小常识+保命小技巧，简单好记～

✨ 熬夜小趣识

✔️ 熬夜真的会悄悄变丑，黄气冒痘找上门

✔️ 越熬越馋是本能，大脑专挑美食勾你呀

✔️ 熬完补觉也补不回专注力和记忆力哦

💡 熬夜保命小要点

✅  熬夜前吃点温软垫肚子，别碰高油高糖

✅  熬夜中多喝温水，常活动手腕脖子护眼睛

✅  熬夜后补觉别贪多，清淡早餐+晒晒太阳超舒服

最后叮嘱小宝们，别学静酱的反向作息呀，能早睡就乖乖早睡～

晚安安小宝们，睡个好觉，醒来元气满满呀～

#魔法祈幻界 #每日问候 #晚安