好困！但睡不着！

感觉现在每天都睡不醒，晚上又失眠，白天上课又困都要死，完全听不进去。想逼自己晚上早点睡又睡不着，每天浑浑噩噩的。喝了咖啡也没用，还是困的要命。大家有没有什么办法呢……