如何追踪睡眠？

1. 追踪睡眠时间

点击”健康塔“->”开始睡觉“并随意锁定手机便可追踪睡眠时间。为了获得最佳效果，你可以选择追踪你的睡眠质量以更好地了解你的睡眠。

2. 每天准时入睡

设定一个预定的就寝时间，并在时间范围内（设定时间前1个半小时~设定时间后半个小时）点击”开始“并完成一次睡眠即可获得”准时就寝“宝箱！

3. 追踪睡眠质量

a. 睡觉时保持设备充电以启用睡眠质量追踪：追踪睡眠质量是可选的，并且不会给予额外奖励。

b. 将设备放在床垫上：如果设备放在硬表面上，睡眠质量追踪将无法工作。不要将设备放在枕头或毯子下，否则可能会过热！

c. 不要关闭屏幕，只需翻转设备，它会自动变暗。关闭屏幕或最小化应用程序会停止质量追踪（持续时间仍会记录）。

d. 你可以在 健康塔 → 历史记录中查看你的睡眠质量