赛季中段训练表怎么排：篮球少女一份可直接抄的周计划模板

10 小时前

打到赛季中段（大概第5-10周），很多新手会卡在一个尴尬的位置：新手期送的资源吃完了，离全国大赛还有距离，排训练开始不知道该往哪使劲。这篇把我自己走过的弯路和最后摸出来的周计划模板写出来，公测后照着排能少走不少坑。

误区一：六维平均分配。投射、弹跳、防守、体能、运控、意识六维每个都练一点，看上去均衡，实际上每个位置都没长板。对手一支球队靠两三个突出位置就能赢你的回合。

误区二：只练主力五人。替补队员连续几周不上训练位，六维会停滞甚至下滑，一旦主力受伤（事件里很常见），你没人可换。

误区三：无视同训加成。多人同训会触发额外属性加成，但很多新手把它当装饰。实际上这是你六维资源效率高不高的关键。

以一周为单位，我自己打到第8周的排法大概是这样：

周一到周三：主攻期。主力五人按位置分主攻方向——控卫加运控和意识，中锋加弹跳和防守，小前加投射。这三天尽量让有同训加成的队员排在一起，比如两个控卫一起练运控，加成能叠到 1.2 倍以上。

周四：补短板日。谁这周比赛数据难看，这天专门补。比如上一场比赛防守回合连续被打穿，那周四全队加防守训练，不是只练中锋。

周五：调整日。这天不排高强度训练，主要安排休息和轻量恢复。目的是把队员的"疲劳值"压下来，不然周末比赛自动演算的时候体能条会崩。

周六：赛前准备。这天基本不练新东西，看一眼对手数据，把周日要用的首发和选卡策略想好。

周日：比赛日。 5v5自动演算，关键回合你在场边出红进攻、蓝防守、黄控制三张卡。

投射队：把周一到周三的主攻方向换成投射为主，中锋也要练一定投射。缺点是篮板和防守会弱，周四补短板日必须拉防守。

防守队：主攻防守和体能，比赛日多用蓝卡。适合前期对手投射不稳的阶段，但打到全国大赛会吃力。

均衡队：照上面模板排，前八周最稳。

第一，事件优先级高于训练表。如果这周突然蹦出来一个重要事件（主力感冒、队员吵架、家长来访），果断把当周训练表推倒重排，不要硬按原计划走。事件处理的回报比硬练一天高。

第二，同训加成要主动维护。两个队员同训过两三次之后，事件里会出现她们"关系变好了"的对话，这时候继续把她们排一起，加成会更稳。别拆散。

赛季中段是最容易倦怠的阶段，按这个模板排几周，把队伍拉到能打都大赛的水平，再往全国大赛冲。公测后照着这个思路上手会顺很多。