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【最強城堡】立冬已至,藏暖迎冬
立冬,是冬季的第一个节气。
“立,建始也;冬,终也,万物收藏也。”
天气由凉转寒,昼短夜长,冬天正式开场。
古人说立冬三候:一候水始冰,二候地始冻,三候雉入大水为蜃。
水面初凝,土地渐冻,天地间多了一份收藏的静气。
立冬前后,北方有吃饺子的习俗,取“交子之时”之意;南方不少地方讲究“补冬”,鸡鸭鱼肉、羊肉汤、姜母鸭等端上桌,给身体存一点过冬的底气。
这时候养生,讲究一个“藏”字:早睡晚起,避寒就温,适当进补但别燥热,羊肉、山药、栗子、核桃、萝卜、白菜可以按体质安排;护好头颈、腰腹和脚踝,运动微微出汗即可,别让寒邪钻了空子。
立冬之后就是小雪。冬天开好头,整个寒冬才能过得从容。
愿你立冬有暖,好“食”进补,添衣保暖,安稳入冬。




