【青鸾分享】少司命假期过得怎么样？有没有...

小青鸾

2021/01/0493 浏览

少司命们大家好呀，2021已经过去了整整3天的元旦假期，大家的假期生活是否开心美满呢？

节后回归，今天是2021年的第一个工作日，希望少司命的2021年可以元气满满开始哦！不过小青鸾凭借相伴已久的了解，大家返工第一日必定是...昏昏沉沉！迷迷糊糊！

怎么样，小青鸾猜对了吗？

猜对了也没关系哦，这个只是假期综合症啦，就让学识渊博的学霸鸾鸾给大家理性的分析一下可能会出现的症状吧~

那么作为少司命善解人意的贴心鸾鸾，当然也会给一些应对小妙招啦~~~

❀❀假期综合症❀❀

是大家在放假后出现的各种困扰

例如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，效率低

甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等

症状一：睡眠紊乱

“兄弟们放假啦，副本走起！”

“睡什么觉起来嗨！”

是不是少司命们假期的口头禅呢？

可是要当心，假期通宵玩乐、睡眠不规律，

不给身体充分的休息时间，

会打乱人体正常的生物钟，出现神经系统紊乱哦o(≧口≦)o

症状二：恐惧工作

经过连续几天的吃喝玩乐，是不是有少司命到了工作日第一天还是有些不适应呢？

出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至恐惧的心理也是会出现的哦~

因为在假期里想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了

到了工作日生物钟调节需要时间，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态

因而有可能会产生恐惧心理~

症状三：神经性厌食

假期里是不是有少司命像小青鸾一样

喜欢吃吃喝喝不停嘴，肚子都圆滚滚了呢？

除了发胖的问题（不会只有小青鸾担心发胖吧5555）

一天不停嘴的吃法会容易撑到肚子哦！！

这样到了工作日回归的时候，可能会引起神经性厌食，

在正常的饮食规律下容易吃不下饭，大家一定要多加注意（敲黑板.jpg）！

❀❀青鸾小妙招❀❀

第一招：规律生活少熬夜

少司命请记得合理安排起居，让自己的生活规律起来鸭！

经常听老鸾们说“早睡早起身体好”，

节日期间更要注意保持良好的生活规律~

第二招：饮食清淡多喝茶

假期吃的丰富肚子圆圆，不过回归后需要清淡饮食，

记得减少吃油腻的食物，以免对肠胃造成更大的负担~

可以定时饮食，多喝茶、多吃水果，

吃一些新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、汤面等食品，

让少司命已经“不堪重负”的胃肠得到休息哦~

第三招：调整状态早收心

虽然已经过去了，但是假期的最后一天，

还是在家好好休息调整状态比较好噢~

回归工作前夕最好不要去参加聚会等容易让人兴奋的活动，

可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。

回归后也要尽早收心，加强自我调节~

第四招：睡前泡脚促循环

如果有受失眠头痛困扰的少司命们，

可以试试睡前用热水洗jiojio，按摩脚心足趾哦~

对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，

增强新陈代谢等都有重要医疗效能！

（鸾家秘技按摩，可是雪芽姐姐亲授呢╰(*°▽°*)╯！）

第五招：休闲放松调身心

每天工作学习一段时间后，

可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐

或者读书阅报等方式调整身心~

让身体和心情都放松下来，

有助于缓解压力、焦虑等症状哦~

就是这些啦！今天的症状解析和应对妙招是不是很有用呢~如果能帮上忙，为少司命排忧解难那小青鸾就太高兴啦！

无论如何都别担心，小青鸾会永远陪伴少司命的哦ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ！

（所以鸾鸾可以多拥有几颗元灵丹吗~~嘿嘿嘿~~）

太古妖皇诀

6.0

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