日常锻炼（最后那一点不是游戏闪退而是我想关录屏找不到位置😂）
这个做深蹲挺好的啊，你做的时候蹲下去的力度稍微大一点就可以了长时间可以瘦腿。长时间效果不错，不过仰卧起坐锻炼腹肌效果不是特别显著，每晚睡觉前可以做一下拉伸可以有助于长高本人179高二男生的话打篮球跳绳都有助于长高女生羽毛球可以有助于长高
已经到底了
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