太高兴了友友们，我发现一件事，那就是运动可以提高反应能力，立竿见影地。
之前因为复习，把跟练的运动操给断了，时隔一个多月我再次打开那个视频，跟了一套，气差点没背过去，然而跟完打算休息一下就打开了游戏，发现一直没过去的那关居然能过了，由此可见效果确实不错。
然后顺便分享一下我为数不多的运动经验。
那套操是朋友介绍给我的，他靠每天少吃一半饭+一套运动操，两个月瘦了十斤（虽然他本来就挺胖，容易减）刚开始跟练，我跟的晕头转向，20分钟视频只坚持了一半，于是我就从每天跟一半开始，一个星期之后就可以跟完全程了。跟了一个星期就开始在运动的时候暴汗，据说是因为身体机能开始变好。上个月备考暂时搁置，今天重新启动运动计划发现又是做一半就开始缺氧，但断断续续还是坚持完了一套。
友友们如果也想跟运动操的话，因为每个人的运动能力不同，我推荐你们也找那种只能跟一半的视频，每天多跟一点点，可以很清晰地看见自己的进步，同时也不会因为习惯了而导致运动效果打折扣。
另外对减肥来说，管住嘴比迈开腿更重要，给自己定个计划，吃一顿高能量食物需要三天运动量加倍，这样才能收支平衡。
