高中女生Haley是学校啦啦队队长，也是学校里最受欢迎的女孩。她的男朋友Jason是学校橄榄球队的四分卫，是女孩们心中的偶像。Haley从小一起长大的好朋友叫Evelyn，也是她在啦啦队的最佳队友。
这天，正是全国啦啦队比赛的半决赛，Haley完成了漂亮的空中动作，得到了高分，让校队顺利进军决赛。决赛前夕，Haley和Evelyn讨论比赛策略，一起收拾更衣间，布置彩排现场。谁知，Evelyn暗中陷害Haley，破坏了她的训练鞋。
毫不知情的Haley穿着这双鞋和Evelyn一起参加了决赛之前...
