想知道各位换菜谱都是换高R的嘛

玩了一个多月了，等级到了80，个人觉得不算萌新了哈哈哈哈，最近厨王和爱心还有公会都攒了不少积分。但是就各种纠结不知道换啥菜谱_(:з」∠)_

大家都说要换高R的，但是我也没有高R相应的前置（非洲人罢了）

所以想问问大家～大家菜谱都怎么换的呀，厨王和爱心的R3 R4值不值得换?公会的菜谱要怎么换呀(๑•́ωก̀๑)?