看不懂日语靠爱发电的求助

我想问一下日服的头像怎么换啊😭

一开始新手教程给我设置了一个不是我担的现在不知道怎么改😭😭找了好久了

然后还有日服怎么查看好友哇，也找了半天找不到😭