怎么找回QQ登陆的账号

刚开始玩的时候是用QQ登陆的 最近一次更新了就老是闪退 然后看到有人说清缓存或者重新装 我重新装之后就不显示QQ登录了直接是网易云账号登陆的 有没有大神说一下怎么办吗