他姥姥：

你听我说，别喝冷饮，别吃雪糕，别吃苹果，西瓜，柿子，柠檬，如果想喝柠檬水就挤一点点到温水里。对了用苏菲的小翅膀那个范围齐全，如果没有就用七度空间的不易侧漏，别用240的容易漏，也别买300的用着不舒服，270的正合适。在家里找一袋红糖一块生姜，生姜去皮切片切成食指大小，找五个红枣去核之后对半分开，两种食材切两顿的量开始烧水，水微烫的时候放入姜片，水开了之后放入红糖缓慢的搅拌，闻到微甜气味的时候调小火把红枣放进去煮二十到二十五分钟，早上晚上各一顿别重煮，喝完之后用暖宝宝敷一下，别敷太久，感觉温度过高马上拿开，如果没有暖宝宝就用热水袋，两样都没有呢，就用双手搓热之后在小腹上揉一揉。衣服别穿露脐装，别穿高跟鞋，别穿牛仔裤。多休息，但是适当的走路是可以的，别熬夜，别喝凉水，别洗头发，如果一定要洗洗完之后马上吹干。按时睡觉，按时吃饭。时不时半躺着，双手搓热了之后在小腹上顺时针揉一揉，在家里呢，准备一些酒精和棉球，每当痛的时候塞一个酒精棉在耳朵里特别管用，还有红枣，枸杞，红糖，疼的时候可以泡水喝。晚上睡觉的时候呢，找一个小的棉的物体垫在小腹的后背，要保持心情舒畅，注意保暖，每天保证八小时的睡眠，洗澡时最好用淋浴。对了生理期间毛孔张开容易长痘，所以千万不要吃油炸食品，不要喝酒，保证八小时的睡眠啊。生理期间呢，还容易情绪化，如果生气了不开心了一定要告诉我，我一会儿呢买点红枣和姜茶给你送过去，就这样啊，亲爱的他姥姥[害羞][害羞][害羞]