【内含惊喜奖品】寒意渐浓，立冬宜添衣~

寒来暑往，岁月如梭

上回谈及秋末，立冬紧随其后，款款而来

今日同小师妹一起了解立冬节气知识~

立冬是二十四节气中的第十九个节气

它标志着也是冬季的正式开启

此时，万物进入休养、收藏状态

整个世界都在为即将到来的寒冬做准备

小师妹温馨提醒：立冬时节，宜添衣保暖~

祭祖：人们在立冬会以时令佳品向祖灵祭祀，祈求上天赐给来岁的丰年。

补冬：冬季水体清冽、气温低，是酿酒的好时节。立冬之日开始酿制的黄酒，经过低温长时间的发酵，将呈现出良好的风味。

吃饺子：立冬吃饺子寓意着人们对冬天的美好期盼，饺子的外形酷似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻啦。

热量摄入：冬季寒冷，建议适量增加热量摄入，如食用一些鸡牛羊肉类，以及豆类、坚果类等蛋白质丰富的食物。

滋阴润燥：冬季气候干燥，容易导致人体缺水、上火。因此一些具有滋阴润燥功效的食物也是非常重要的，如梨、银耳、百合等，不仅能缓解干燥气候对身体的伤害，还能起到美容养颜的作用~

作息规律：冬季夜长昼短，应该顺应自然，早睡早起，保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。

参与方式：

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值此时节，小师妹愿诸位仙友

眉目舒展，忧愁尽散

尽享冬日暖阳天~

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