关于瓦的帧数与锁帧问题

本人配置是9700x  5070。默认开的4K画面，稳定在350帧-450帧。但由于显示器是4K 160hz，这种情况下是不是无论游戏多少帧，实际传到显示器，我看到的效果就是160帧的效果？如果是这样，我可以游戏内锁帧到160帧吗？这样是不是更稳定，减少显卡发热之类的。另外请教下，瓦和CS这种FPS游戏，普通玩家，非职业，非高端玩家一般用160帧，会对技术发挥有影响吗？