大佬们 指点一下，卡卯兔一个礼拜了

现在卡到卯兔一个礼拜了，梦魇到10，不知道该咋调整。我看大家的心法有青帝，但是不知道去哪弄。转会心一直在刷词条，粉装备较少。求大佬指点一下，下一步朝着那个方向。