大佬们萌新求助

现在一直在燕王府每天速刷一下，然后极乐谷沉淀还没打厂狱，从天刀判到少林再到极乐谷，目前是打算培养一段时间步把苏换掉，步用什么内功和轻功好，现在还有四千元宝，要买风吗或者其他东西