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今日减脂餐，第5天
9 小时前29 浏览
中午吃的2荤3素，收了我16块，其实应该收我14块，我当时没反应过来，鸡腿我都是去皮的
下午在健身房2小时，无氧1小时有氧1小时，这里椭圆机中途暂停了，断了20分钟，其实一共是50分钟
晚上是吃的13块轻食（别看饭很多，这玩意儿我铺的很平，总共也才一拳头）
晚上8点开完会之后，我就去操场跑步了，7分的配速还好，燃脂效率还可以
今日份减脂餐
今天起的晚，10点直接吃午饭了，依旧学校食堂13块2荤2素（有2个狮子头）
晚餐是下午4点吃的，买的食堂轻食13块（没要酱汁，味道还能接受）🤓
#TapTap生活区 #生活杂谈
@糕蛋
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今日减脂餐，第3天
学校有7个食堂，今天换个食堂吃吃，中午来个15块3荤1素😋😋😋
下午依旧椭圆机1小时有氧，我也有一个小时无氧
今天就多吃的，喝了点蛋白粉
#TapTap生活区 #生活杂谈
@糕蛋
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今日减脂餐
今天11.30吃午饭，依旧学校食堂15块3荤1素（有1个鸡腿2个狮子头，香菇炒肉，包菜）
晚餐是下午6.30喝的30g营养液，这次没加什么奇怪的东西，顺便附上成分表
下午在椭圆机上踩了1个小时
#TapTap生活区 #生活杂谈
@糕蛋
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今日减脂餐，第4天
中午的话是学校食堂的轻食，13块的鸡胸肉+西蓝花+白菜+鸡蛋（觉得难吃可以叫阿姨放酱，我习惯比这个还难吃的东西了）
下午在健身房待了2个小时，1个小时无氧+1小时有氧（去健身房之前喝了黑咖啡）
晚上依旧营养液，还是附上成分表吧
#TapTap生活区 #生活杂谈
@糕蛋
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🌟青年大学习|海底捞省钱点单攻略🌟
#生活杂谈 #梗图 #段子梗图 #表情包 #交出你的库存表情包
青年大学习系列之海底捞省钱点单攻略!
(图源网络，如有侵权联系删除)
@阿咩咩小喵
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重生之室友家开茶叶店
第一次见这种，说是一片茶叶只取它的芽
好喝是真好喝😋😋😋
想减脂也可以试试绿茶，可以抑制脂肪吸收，同时提高4%的代谢（不过还是建议适当喝哦），缺点就是会刺激食欲
红茶暖胃，但是没有抑制脂肪吸收的效果🤓☝️
@糕蛋
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10种掉秤方法大测评🔥想瘦老司机教你选！
💡选择指南：
👉大基数：从211饮食法开始
👉小基数：尝试16+8+碳循环
👉平台期：GM/液断突破
#TapTap生活区 #生活杂谈 #日常
@小水姐姐🐾
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抽象谐音梗 食物篇
这期食物稍微比较小众一些，大家要好好想想。
#TapTap生活区 #生活杂谈 #谐音梗 #梗图 #段子梗图
@@玄豹
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国产抗日新游公开！亲身参与战役打鬼子！
国产游戏工作室再发力全新抗日fps游戏烽火14公开首只预告片！
可以亲身参与真实战役！#生活杂谈 #热点事件 #社会时事
@该用户已注销
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每天都是碳水蛋白脂肪。
吃够了浑身确实有一种充满力量的感觉，之前为了减脂只吃了食谱上一半的量。
晚上再补多点碳水，二三十克蛋白，一点坚果，一天增肌的营养就够了，今天练了腿。
@这位同学
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