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今日减脂餐
09/10215 浏览综合
今天11.30吃午饭，依旧学校食堂15块3荤1素（有1个鸡腿2个狮子头，香菇炒肉，包菜）
晚餐是下午6.30喝的30g营养液，这次没加什么奇怪的东西，顺便附上成分表
下午在椭圆机上踩了1个小时
这次真的是这个月最后一舞了
因为，国庆我要去西安继续🤓☝️
@糕蛋
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你选择减脂还是增肌，不好意思我双修
放纵餐上任我享，减脂增肌一念间
吃的多，我增肌，吃的少，我减脂
不吃压力😎
@糕蛋
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今日减脂餐，第7天
其实我不是很想去记天数了，对我早就失去了意义，上称其实也快没有意义了，因为能不能瘦我自己清楚
中午吃的12块快餐2荤2素
下午在健身房待了2个半小时了，有氧1小时，其他时间无氧
晚上是俩个鸡蛋配营养液（我有点健忘，每次喝完才想起来要拍照🤡）
给你们看看体重变化吧，小基数也不是什么问题
@糕蛋
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我听劝，室友说进口的好，于是
新买的蛋白粉和肌酸到了，不过个头真的很大[表情_暗中观察]
@糕蛋
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中秋吃什么
嘴角就没有下来过😋
@糕蛋
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今日减脂餐，一念神魔
今天健身房白练了，晚上白跑了，被投喂了2个月饼[表情_泪目]
@糕蛋
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吃川菜
这次川菜主要是奔着灯影牛肉来的图p5，真的巨薄，松叶蟹吃着没感觉，鲍鱼的川菜做法很好吃，黑虎虾个头比较大，樱桃鹅肝是冰淇淋口感，其他菜系大部分都是围着花椒来的，总之就是🉑
@糕蛋
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减脂餐
巴沙鱼➕牛肉饼➕口水鸡25块，饭有点多，不过今天无氧时间长，所以没关系[表情_比心]
@糕蛋
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跑步的时候你在想什么
中午12块2荤2素，外加一个鸡蛋1.5块
晚餐可以忽略不计了，一共就120大卡的热量
晚上上完课爽跑1小时
@糕蛋
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不开心吗，看来你需要美食治愈
这次是M8-9羽下和牛[表情_比心]
@糕蛋
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