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今日减脂餐，第7天
2 小时前7 浏览综合
其实我不是很想去记天数了，对我早就失去了意义，上称其实也快没有意义了，因为能不能瘦我自己清楚
中午吃的12块快餐2荤2素
下午在健身房待了2个半小时了，有氧1小时，其他时间无氧
晚上是俩个鸡蛋配营养液（我有点健忘，每次喝完才想起来要拍照🤡）
给你们看看体重变化吧，小基数也不是什么问题
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(图源网络，如有侵权联系删除)
@阿咩咩小喵
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今日减脂餐，第4天
中午的话是学校食堂的轻食，13块的鸡胸肉+西蓝花+白菜+鸡蛋（觉得难吃可以叫阿姨放酱，我习惯比这个还难吃的东西了）
下午在健身房待了2个小时，1个小时无氧+1小时有氧（去健身房之前喝了黑咖啡）
晚上依旧营养液，还是附上成分表吧
#TapTap生活区 #生活杂谈
@糕蛋
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今日份减脂餐
今天起的晚，10点直接吃午饭了，依旧学校食堂13块2荤2素（有2个狮子头）
晚餐是下午4点吃的，买的食堂轻食13块（没要酱汁，味道还能接受）🤓
#TapTap生活区 #生活杂谈
@糕蛋
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今日减脂餐，第3天
学校有7个食堂，今天换个食堂吃吃，中午来个15块3荤1素😋😋😋
下午依旧椭圆机1小时有氧，我也有一个小时无氧
今天就多吃的，喝了点蛋白粉
#TapTap生活区 #生活杂谈
@糕蛋
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今日减脂餐
今天11.30吃午饭，依旧学校食堂15块3荤1素（有1个鸡腿2个狮子头，香菇炒肉，包菜）
晚餐是下午6.30喝的30g营养液，这次没加什么奇怪的东西，顺便附上成分表
下午在椭圆机上踩了1个小时
#TapTap生活区 #生活杂谈
@糕蛋
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👉大基数：从211饮食法开始
👉小基数：尝试16+8+碳循环
👉平台期：GM/液断突破
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@小水姐姐🐾
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今日减脂餐，第6天
中午吃的轻食，22块巴沙鱼➕鸡胸肉➕鸡蛋➕西蓝花➕白菜
晚上喝的营养液还有俩个鸡蛋（晚上太急了，所以没拍）
@糕蛋
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今日减脂餐，第5天
中午吃的2荤3素，收了我16块，其实应该收我14块，我当时没反应过来，鸡腿我都是去皮的
下午在健身房2小时，无氧1小时有氧1小时，这里椭圆机中途暂停了，断了20分钟，其实一共是50分钟
晚上是吃的13块轻食（别看饭很多，这玩意儿我铺的很平，总共也才一拳头）
晚上8点开完会之后，我就去操场跑步了，7分的配速还好，燃脂效率还可以
#TapTap生活区 #生活杂谈
@糕蛋
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抽象谐音梗 食物篇
这期食物稍微比较小众一些，大家要好好想想。
#TapTap生活区 #生活杂谈 #谐音梗 #梗图 #段子梗图
@@玄豹
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@该用户已注销
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