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退游三个月 然后328保底一个吉吉（天女 轮子 小李）还送个林诗音
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一年中阳气最旺的三伏天它来了，每天消耗的热量和排除的湿气是平时的三倍，是一年中祛湿补阳减肥的最佳时间段，球宝，你有运动计划吗？
小球球希望球宝们都拥有一个健康强壮的体魄，大家不用想的很复杂麻烦，只需要注意比平时多动动就行，也不用特地去健身房，饭后走一走，爬爬楼，都是很有效的碎片化运动。
对了，运动也要选择合适的时间段，避免中暑啊。
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都说冬练三九夏练三伏，早上6点刚刚好不热跑个1公里，喝点早茶，上班去，中午吃完饭走一走后觉得太热了吹空调在屋子里睡一会，晚上下班了走个2公里。![[表情_开心]](https://img-tc.tapimg.com/market/images/48516f625646b5ea2c66f0cab3c9c52a.png)