元气健身

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成就党

晨起跑步

我总是会岔气，跑起来很痛苦，能告诉我正确调整呼吸的方法吗？

该用户已注销：

韵律呼吸法，比如3步吸气，2步呼气

21

21

成就党

一个是练了腹肌撕裂者之前的样子，一个是练的腹肌撕裂者之后的样子，差距还是挺大的。

女夭°：

不错不错关注这元气还能看腹肌真不戳

29

56

成就党

唯一一个能做完的，其他的都太刺激了。

00：

建议做那个y5腹肌，那个见效快，坚持下去就行

7

18

成就党

我一名高中生，非常想锻炼出肌肉。
今天就做了这两套运动，都没做完。😅
健身第1天打卡

nicky：

劝你别练，这个阶段还在长身高呢，你营养都拿去长肌肉了身高怎么办？除非你每天吃得超级多😐而且高强度的训练对骨骼也会有磨损，不如等身高不咋长了再练

22

46

打卡第12天

月底没流量，没跟APP跳，动作大概做两套Y2

酸系法师：

加油加油

1

3

打卡第14天

祝大家六一快乐！

酸系法师：

加油加油

1

9

打卡第15天

今天依旧暴汗

酸系法师：

加油加油，坚持的人最帅了

1

1

打卡第17天

昨天练完太晚忘记打卡

酸系法师：

加油，坚持的人真帅

1

2

打卡第13天

今天依两套Y2，目前182斤的体型一个月后再看。

酸系法师：

加油，坚持的人真帅

1

4

硬拉都突破150kg了😃😃😃

星澜：

牛人

4

18

no-data

空空如也

也许宝藏只是换了个藏身之处

no-data

空空如也

也许宝藏只是换了个藏身之处

成就党

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我总是会岔气，跑起来很痛苦，能告诉我正确调整呼吸的方法吗？

该用户已注销：

韵律呼吸法，比如3步吸气，2步呼气

21

21

成就党

一个是练了腹肌撕裂者之前的样子，一个是练的腹肌撕裂者之后的样子，差距还是挺大的。

女夭°：

不错不错关注这元气还能看腹肌真不戳

29

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成就党

唯一一个能做完的，其他的都太刺激了。

00：

建议做那个y5腹肌，那个见效快，坚持下去就行

7

18

成就党

我一名高中生，非常想锻炼出肌肉。
今天就做了这两套运动，都没做完。😅
健身第1天打卡

nicky：

劝你别练，这个阶段还在长身高呢，你营养都拿去长肌肉了身高怎么办？除非你每天吃得超级多😐而且高强度的训练对骨骼也会有磨损，不如等身高不咋长了再练

22

46

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月底没流量，没跟APP跳，动作大概做两套Y2

酸系法师：

加油加油

1

3

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祝大家六一快乐！

酸系法师：

加油加油

1

9

打卡第15天

今天依旧暴汗

酸系法师：

加油加油，坚持的人最帅了

1

1

打卡第17天

昨天练完太晚忘记打卡

酸系法师：

加油，坚持的人真帅

1

2

打卡第13天

今天依两套Y2，目前182斤的体型一个月后再看。

酸系法师：

加油，坚持的人真帅

1

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星澜：

牛人

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也许宝藏只是换了个藏身之处

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也许宝藏只是换了个藏身之处