元气健身

《元气健身》2023年9月28日23点更新公告（更新期间停服）：
2023年9月28日，11点-11点30分，停服、更新半小时
停服的半小时内将无法上线
第四赛季将于10月1日，正式上线
更新内容：
一、新赛季、新燃令角色、新课程、新助理
1.新手办联名教练：威士忌酸，推出了2张课程卡牌，1张助理卡牌
2.新课程：徒手胸肌训练基础
二、新增功能
1. 抽卡保底机制
2. 每个新赛季首冲刷新
3.#版本更新

我今天晚上就要回学校上晚自习了，所以从明天以后的未来两周内都不能坚持打卡了，如果星期天可以回家，我就会坚持打卡的，应该说是一周打卡一次了。
我呢，一名高二的学生，学业繁忙，要面临学考，我还是学特长的，所以任务更加繁重了，差不多10个月后，我还得面临艺考，令我着实头疼。
坚持打卡13天，我收获了很多，得到了很多人的指导以及认可。
根据各位健身前辈们提供的意见，我总结出一句话：多吃肉。
关于这个肉

首先，要知道健身最开始是消耗的糖原，也就是说锻炼前吃糖会有更好的表现力（晚上锻炼的记得刷牙）
划重点：1最开始锻炼的新人，别看量级，最重要的是量力而行，尤其是最开始不怕做的少，就怕做错，多看动作介绍，别直接开练，先熟悉动作，动作错了，很难改回来的，几乎不可能改回来
2肌肉和脂肪是一起消耗的，如果不是为了瘦身而是出肌肉最好是三分练七分吃，锻炼后实时补充蛋白质很重要
3如果做到一半难以为继，直接跳最后

因为服务器突然遭到持续攻击，导致服务器暂时无法进入（现在登陆会卡在界面），正在努力解决！请大家稍安勿躁，非常抱歉😭😭