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黑白Tor⚡️大力飞砖⚡️
#蔚蓝档案 #天童爱丽丝
【有奖活动】分享水上运动的小技巧,赢周边好礼!
百花缭乱的大家一起参加了【百夜水上节】,这是一场从100人中决出胜者的水上赛事。究竟最终的冠军会花落谁家呢?老师有没有什么水上运动的小技巧,比如沙滩排球的得分秘诀、水上冲关不落水的方法、游泳竞速的小诀窍……请老师分享一下吧!
9月10日 至 2026年09月23日23:59
活动期间,在本帖内【分享水上运动的小技巧】,即可视为参与成功。
在所有成功参与活动的老师中:
随机抽出3位老师,送出【蔚蓝档

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分享水上运动的小技巧,赢周边好礼!
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游泳小技巧:紧张时先仰漂:深吸气、放松、脸朝上,省体力。呼吸用“水下慢吐、抬头快吸”,别憋太久。小腿抽筋:仰漂,勾脚尖、拉脚趾,慢慢按摩回岸。遇离岸流:别逆流游,平行海岸游出;不行就漂浮挥手求救。
大瞬她又转起来了
这赛季赶紧结束吧,打一半大瞬突然开始转圈真的很难绷






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