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【有奖活动】分享水上运动的小技巧，赢周边好礼！
百花缭乱的大家一起参加了【百夜水上节】，这是一场从100人中决出胜者的水上赛事。究竟最终的冠军会花落谁家呢？老师有没有什么水上运动的小技巧，比如沙滩排球的得分秘诀、水上冲关不落水的方法、游泳竞速的小诀窍……请老师分享一下吧！
9月10日 至 2026年09月23日23:59
活动期间，在本帖内【分享水上运动的小技巧】，即可视为参与成功。
在所有成功参与活动的老师中：
随机抽出3位老师，送出【蔚蓝档
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分享水上运动的小技巧，赢周边好礼！
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游泳小技巧：紧张时先仰漂：深吸气、放松、脸朝上，省体力。呼吸用“水下慢吐、抬头快吸”，别憋太久。小腿抽筋：仰漂，勾脚尖、拉脚趾，慢慢按摩回岸。遇离岸流：别逆流游，平行海岸游出；不行就漂浮挥手求救。
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大瞬她又转起来了
这赛季赶紧结束吧，打一半大瞬突然开始转圈真的很难绷
![[表情_开心]](https://img-tc.tapimg.com/market/images/48516f625646b5ea2c66f0cab3c9c52a.png)
