运动打卡

腹部训练因为我有些骨盆前倾和前移动

做得有些腰疼，颈椎疼（腹部力量弱很容易颈椎借力）

希望作者能够加一下静态的腹部肌肉锻炼

比方说腹式呼吸,拉伸伸展，降阶的平板支撑

这种对腹肌力量弱的人更友好一点的动作

好吧，其实是我高估自己了，认为自己现在的腹部力量可以自己做腹肌训练了