玩游戏紧张怎么办？

每次只要一玩游戏遇到敌人就特别紧张，心跳加速，手抖，要是打过了敌人，身体还会颤抖，今天我连一个满身一级套，拿着uzi的都打不过，我估计就是因为我太紧张了，所以才都打不过，我已经在网上发好几遍这件事了，请问这到底该怎么解决啊？气死了，最近还在练技术，每次看到技术佬的视频就来气，气什么呢？气我跟他们差太多了😡😡😡😡😡还有我为了练技术已经从大师3掉钻石1了，感觉连一点长进都没有，我还要不要练了？你们都是怎么练的？