请教轮回前补真元

看到有人说轮回前要练多种武学来补真元。是不是要专门洗根骨来补？这是不是就是雪山大佬们突然都不打龙的原因？

如果要补的话，孩子几岁开始补合适？我现在刚生，会不会有点早。毕竟洗了根骨就废了，啥都干不了