求解答怎么升高练度

就这三个算能打的，攻击力才三千不到，武器拉到绝了，五内三路点满了，魂石属性一般，不知道咋升练度了，饰品只知道打三途川能得，还有魂石怎么洗啊？

平板玩的，所以拍的照