读《精神焦虑症的自救》有感1

今晚在姐姐的推荐下，开始读这本《精神焦虑症的自救》。虽然我是一个平日自诩豁达开朗的人，最近在遇到一些事情以后也难以摆脱痛苦。在积极的联系心理咨询和与周围人情绪以及自我反思之后，姐姐推荐我先看完这本书。

有可能的话我会不断的更新我的读后感，纯属消遣，

这本书封皮的病理分析卷，让处于痛苦中的我有点望而却步。翻开是翻译者写的一篇序，表述了自己在数十年的精神焦虑，强迫症之中的煎熬，以及在夫人推荐的这本书学习中自救的过程。

其实我并不感觉自己焦虑，我一直坚信我只是遇到了一些打击，时间会治愈一切，但是显然这个过程让我很难受了，那么我应该去寻求一些办法让自己好过一点。

一开始介绍的神经衰弱部分，当然在开篇前，作者介绍了内在的力量，当看到“对你我并没有抱有不切实际的幻想，我写这本书也不是为了几个少数勇敢的人，而是为你，一个正在患病，正在承受痛苦，且不比其他人更有勇气的普通人”我还是没忍住有点想要落泪的意思，可能处于困境的人就是容易矫情。

接着就到了，介绍我们的神经是如何工作的时间，这一部分说无聊其实也有用，就像是在脑子里打了一个框架，展现了一幅图画，你的自主神经和非自主神经，交感神经神奇的影响着你心脏疼痛，胃痉挛，腹泻，心脏钝痛，手脚发麻，头晕目眩等等一切在痛苦时会遭遇的感受。给人一种隐隐的希冀，我这样的难过痛苦并不是我不行，而是它们在起作用啊，这样恍然大悟的感觉。

这篇暂时到这里，看到33页，下次有感在与诸君分享。