萌新昨天刚入坑，该怎么配队啊

萌新刚入坑，啥也不明白，不知道自己该干什么，也不知道该怎么配队。最重要的是不知道为什么经验一点都不涨了

求问我应该干什么，以及怎么配队，练谁比较好啊