2022/11/774 浏览闲聊杂谈
有没有老哥懂的，练腹两组训练分成早晚个一组，影不影响训练效果，之前都是晚上一次性做完，现在需要调班了，下午班时候没法一次性做完
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评论4
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User455368818
增肌可以考虑做两天休息一天或者其他调休计划，不过腹部每天做也可以，肌肉群不是那么巨大（而且腹肌想要凸显也确实需要低脂）
1
2022/11/7
抱着铸铁の刀客塔
谢谢老哥
2022/11/7
User455368818
想减肥分开做比较好，每次练习都在一定时间内增加身体消耗，分多次效果好点。
想增肌就一起做吧，增肌需要保证力竭，在不受伤情况下给肌肉更高压力比较合适。
2022/11/7
源源
影响
2022/11/7
已经到底了
4