现在想玩内力战，去什么门派比较好

武当，全真，古墓，金钱，天山，海鲸，天龙，落月，永夜，伏龙哪个门派更苟？

是应该玩刺剑削内，还是大环刀闪回？还是灵犀苟拳？哪个内功能迅速拉开内力差?现在慕容峨眉五毒的内功回血能玩吗？

有没有防御能力很强，又不会空内的套路？