一些疑问（关于角色养成、配队以及自选s）

一只退坑160天玩的日子还没退的多的小萌新，这几天突然想玩就回坑了，一回来就看见有自选s😝

养了暗队雷队，目前练度是

露娜三攻六核下六位全超频一死线，赛琳娜四攻六大二超频，雷拉二攻六核五超频，冰露六红二核心，都有专武，黎明三攻五核满跃升

因为玩的时间短ss比较少，角色也没几个

暗队赛琳娜露娜21号，雷队雷拉黎明流光

准备选个辅助塞给冰露，我觉得极昼会好过冰库不过加上极昼冰队也只有两个人

希望大佬们指点指点我该怎么快速提高角色练度，还有应该怎么配队，我上面选择极昼给冰露会不会有问题，以及指出我存在的任何问题！